O recomendado por especialistas é a ingestão de duas castanhas por dia para o aumento expressivo do Selênio em nosso sangue. Por conta desse entre tantos outros auxílios para a saúde, preparamos uma lista com os principais benefícios proporcionados por esse alimento.

Castanha do Pará emagrece

Ela pode ser uma grande aliada na perda de peso, devido às suas altas concentrações de selênio, que regula o metabolismo e neutraliza os radicais livres,

Oleo de castanha do para

O óleo da castanha do Pará é utilizado para diversas finalidades, como preparo de saladas e alimentos quentes, usos estéticos e para os cuidados da saúde

Receitas com castanha do Pará

A castanha-do-pará é muito utilizada na culinária brasileira, seja para preparar sobremesas bolos e pães ou combinar com arroz peixes massas e muito mais

Benefícios da castanha do Pará

Acompanhe abaixo, para que serve a castanha do Pará, e como ela pode influenciar na sua saúde e melhor qualidade de vida.

Combate ao envelhecimento precoce

A castanha do Pará é um dos alimentos que mais carrega proteínas. Todos os aminoácidos são oferecidos por essa noz, proporcionando uma reparação do tecido muscular. Umas das proteínas desse alimento, a Metionina, é extremamente eficiente no combate ao envelhecimento precoce.

Prevenção à baixa função da tireoide

Tal castanha é bastante usada por pessoas que sofrem com desregulação dos hormônios da tireoide, uma vez que a mesma estimula a glândula na produção de triiodotironina. A falta desse hormônio pode causar dores na barriga, deficiência visual entre outros problemas.

Ajuda no funcionamento do coração

Ao controlar os níveis de colesterol ruim (LDL), reduzir os triglicérides no sangue e baixar a pressão arterial, a castanha do pará consegue reduzir muito as chances de infarto e AVC.

Combate ao câncer

Auxiliando na neutralização dos radicais livres, essa castanha auxilia na prevenção aos cânceres de intestino, ovário e bexiga. Tal benefício só é possível graças ao Selênio e à vitamina E, contidos na noz.

Prevenção da diabetes

O Magnésio, presente na castanha do Pará diminui as chances de uma diabetes, uma vez que atua no metabolismo da glicose e abaixa os níveis de açúcar no sangue.

Estrutura óssea

Por ser fonte de Cálcio e Magnésio, a castanha do Pará promove a fortificação dos ossos do corpo humano. Em consequência disso, ajuda na prevenção da osteoporose, doença que gera dores em todos corpo.

Combate à depressão

Fonte do aminoácido Triptofano, precursor de Serotonina, a castanha consegue proporcionar uma sensação de bem-estar e tranquilidade para quem a ingere, graças a esse componente.

Adia o aparecimento de rugas

Graças às ações do poderoso Selênio, já citado para outros benefícios, e pela presença da vitamina E na castanha, o aparecimento das rugas de expressão tendem a ser mais tardias.

Auxilia no emagrecimento

Como uma opção saudável de alimento, a castanha do pará aumenta a saciedade, o que auxilia na menor ingestão de comida e maior emagrecimento. Uma unidade da noz, possui 27 calorias, com os nutrientes necessários para quem está em um dieta restritiva para perda de peso.

Além disso, a energia proporcionada por ela, torna-se uma aliada nos exercícios físicos. A mesma é recomendada para ser ingerida antes dos treinos, já que proporciona fácil digestão e fornece energia.

Através da vitaminas do complexo B, também presente nesse alimento, a fadiga e o cansaço também são atenuados. O Magnésio também presente, auxilia nos treinos e pós-treinos, evitando as cãibras, espasmos musculares e dores intensas.

Auxilia na saúde da pele

Por conta da vitamina E e a vitamina A, a castanha do Pará tem grande produção de colágeno, o que proporciona uma pele mais firme e lisa. Para isso, é utilizado o óleo da castanha para ser passado na pele.

Combate às inflamações

Auxiliando no tratamento de acne e nas inflamações da pele, a castanha é rica em propriedades anti-inflamatórias que proporcionam esse benefício. Além disso, a presença do zinco promove a redução da vermelhidão na pele e a produção do colágeno. Dessa maneira, ela é utilizada como tratamento alternativo para quem sofre desses problemas de pele.

Benefícios capilares

Os ácidos graxos Ômega 3, que estimulam a produção de sebo no couro cabeludo, também estão presentes nessa castanha. Através deles, o cabelo é condicionado de maneira natural, sem o uso de produtos industrializados.

Força ao sistema imunológico

Graças ao zinco, que realiza a manutenção do sistema imunológico, o bom funcionamento dos glóbulos brancos proporciona benefícios para esse sistema no combate à diversas doenças.

Auxílio na pressão arterial

A castanha do Pará também ajuda no controle do nível da pressão arterial, além de regular os níveis de colesterol no corpo.

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